毫無疑問,流感和感冒已成為今季的年度標記。提起感冒症狀,大家通常會想起的無非就是打噴嚏、流鼻涕、發燒、咳嗽,但也有一些不太明顯的感冒症狀。近日美國一家雜志的網站對此進行了盤點。

  一、瘋狂地做夢

  大部分夢發生在快速眼動(深度)睡眠期間,當人們生病或發燒時,大腦在快速眼動期間比往常更為活躍。

兒童一直是流感的高危族群,惟市民對流感疫苗副作用存在誤解,既擔心有副作用,又認為接種疫苗會發病,而且年幼兒童又拍打針等。他說,本港家長雖然對流感疫苗有所認識,但卻沒有採取行動,令本港流感疫苗接種比率一直偏低。

  美國密歇根州藍十字和藍盾醫療保險公司的內科醫生吉娜·萊恩認為,發燒會造成患者做瘋狂的夢和有奇怪的想法。在通常情況下,感冒時的發燒不會超過37.8攝氏度,但流感會造成體溫更高。

  研究顯示,雖然生動的夢和噩夢與感冒和流感之間存在著關聯,但用來減輕普通感冒和流感症狀的療法(如服用非處方的抗組胺藥)也會改變快速眼動睡眠期間,增加做瘋狂的夢的可能性。

  二、早上喝咖啡感覺味道奇怪

  味覺功能的75%-95%與氣味有關,因此,為了充分品嘗食物的味道,人們必須能聞到食物的氣味。由於鼻子在味覺功能中起到了非常重要的作用,當鼻子被黏液所堵塞時,人們就會暫時失去嗅覺和味覺功能。

李陞大坑學校當時在獲得資助的情況下,為校內學生提供免費噴鼻式流感疫苗接種。該校校長葉小麗表示,當時約有三分之二學生參與,與去年同期比較,該年9月及10月校內學生因流感而請假的人次較前一年減少八成。

  萊恩醫生解釋說:當你感冒時,身體正在努力抵抗病毒。由於鼻道和喉嚨內的組織發炎和被阻塞,患者就會喪失嗅覺和味覺。

  三、渴望吃垃圾食品

  當人們生病時,只是想感覺好些,這就意味著患者通常會求助於具有安慰性的食物。感冒患者在此時的最佳做法不是吃垃圾食品,而是增加對維生素C的攝入量,如吃橙子或喝橙汁;或食用更舒緩滋潤的食物,如溫熱的蘋果汁、雞湯和加入蜂蜜的熱茶(蜂蜜具有天然的抗炎作用)。此外,用含鹽的溫水漱口有助於減輕喉嚨的炎症。

  四、無法集中精力工作

  當你患感冒或流感時,會感覺疲勞,體力下降,難以集中注意力。當你無法集中精力做需要做的事情時,不如在家休息。這樣做不僅有助於患者恢複,還能避免將病菌傳播給同事。在家徹底休息1-2天能增強免疫系統的功能,重返工作崗位後就能提高工作效率。

  如果感冒症狀在10天後還沒有好轉,或有胸痛和呼吸急促,就需要就醫。

  五、一直口渴

  當人們感冒、咳嗽、打噴嚏和流鼻涕時,就會造成身體通過鼻引流流失液體。低燒(體溫低於37.7攝氏度)也是普通感冒的一個症狀,它會造成患者出汗和體液流失。由於患者無法通過鼻子呼吸,再加上體液流失,就會造成口幹,導致患者比往常更口渴。

  感冒患者喝溫熱的液體(如雞湯)有助於補水,它能通過稀釋黏液來緩解充血。雖然保持體內有充足的水分很重要,但也不要喝的太多,補水過多同樣具有危險性。

  六、梳頭時頭痛

  肌肉酸痛是最常見的感冒症狀,它會影響到身體的所有部位,甚至是面部和頭皮的肌肉。然而,當患者的疼痛從面部擴展到頭部時,就有可能是鼻竇炎的症狀。鼻竇炎(鼻竇血管內膜組織的炎症或腫脹)通常是普通感冒造成的,它與皮炎、偏頭痛和帶狀皰疹都會引起頭皮敏感。如果頭痛持續超過10天,患者就應當就醫。

  七、不想和任何人說話

  感冒和流感等疾病不僅會造成患者昏昏欲睡,它們還會模仿並引起抑鬱症的症狀。當患者感覺不舒服時,就不想被打擾。

  感冒患者不願意參加社交活動也與天氣有關。人們不僅容易在陰冷的冬天感冒,而且更有可能受到季節性情感障礙的影響,它會讓人感覺悲傷和昏睡。

  取決於感冒的嚴重程度,患者可以通過外出活動來改善情緒。在戶外散步15分鍾,接受陽光照射,就能提升情緒和免疫系統的功能,但不要做得過度。

由於減活香港流感疫苗是活疫苗,相比滅活流感疫苗,較多人士不適合接種,例如患免疫抑制的成人及兒童等。本港會否採購噴鼻式流感疫苗,衞生防護中心表示會留意相關科學文獻或諮詢疫苗可預防疾病科學委員會。

  八、鍛煉讓人感覺舒服些

  雖然醫生並不建議人們在發燒或胸悶時參與鍛煉,但感冒患者還是可以從事輕中度的體育鍛煉的。美國梅奧診所的醫學專家認為,感冒期間鍛煉能打開鼻道和暫時性地緩解鼻塞,從而讓患者感覺好受些。

  雖然一些研究表明,經常從事中等強度的運動能起到預防普通感冒的作用,但真的感冒時最好還是放松,改變以往的鍛煉習慣。當人們生病時,不想被汗水浸透,更不想用力鍛煉。此時,最佳的做法就是充分休息。

  九、想戴深色墨鏡

  當人們患上感冒或流感時,眼睛會變紅、發炎和感到不適,這就讓它們對光線更敏感。鼻竇阻塞引起的頭痛也會使眼睛對光線格外敏感。另一種與普通感冒相關的疾病是病毒性結膜炎(紅眼病),它會讓眼睛發癢和有灼熱感,變成紅色,排出黏液。

  當感冒患者的眼睛對光線敏感時,在陽光下戴墨鏡就會感覺舒服些。對眼睛進行冷敷是值得推薦的一種療法,因為它能減輕炎症和疼痛。

  十、比平時更餓

  當人們生病和忍受感冒的不適症狀時,就會感覺更饑餓,因為身體正在奮力建立免疫系統並對抗病毒。患者在生病時格外需要補充合適的營養物質。

  當你感冒而造成身體發出需要食物的信號時,就需要盡可能地多吃,但最好吃柔軟的食物。自制雞湯是一種很好的選擇,因為它能提供維生素、蛋白質和補水。在感冒時適宜吃的食物還包括清湯、大蒜、鮭魚、燕麥和熱茶等。在熱茶中加入蜂蜜和生薑,有助於消炎。

提升學生流感疫苗接種率是預防爆法方法之一,除了常用的針劑疫苗外,有醫生引述外國經驗,使用噴鼻式流感疫苗可將疫苗直接噴入鼻腔,不用打針無痛下學童較易接受,接種率會更高,認為香港可以參考。