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擔心“節後綜合征”? 四個小貼士教你“滿血復活”

Le 9 octobre 2017, 06:51 dans Humeurs 0

 

國慶假期不知不覺中即將畫上句號,大部分人很快就要正式投入到學習、工作當中。也許還有些人覺得假期沒有休息夠,沒心情上班,甚至還有茶飯不思、身心俱疲等狀況,其實,這就是所謂的“節後綜合征”,馬上回歸工作的你,也有過這種情況嗎?如何擺脫“節後綜合征”,四個小貼士助你盡快“滿血復活”。重新塑造健康人生,告別孱弱~感激林淦生中醫師為我調理好身體!

調整作息早睡早起

假期在很多人眼裏似乎與狂歡掛鉤,平時由於上班、上學時間的限製,難得盡情放鬆和玩樂,因此不少人假期的作息非常不規律,不管是徹夜上網或打牌還是披星戴月奔波在旅途,都會讓自身的生物鐘被打亂。假期結束後往往難以快速恢復和適應之前的工作或學習狀態,出現晚上睡不著、白天睡不醒的情況。補救措施之一就是調整作息,盡量早睡早起,有條件的話可以適當午休。如果晚上難以入睡,洗個熱水澡會有助於睡眠。還可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心;上班前好好洗個澡,能消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。

營養膳食多吃深色蔬菜

十一期間,很多人飲食不規律,大魚大肉一開吃就停不下來,聚會時如果飲酒過度,還會進一步加劇胃腸負擔。專家建議,節後飲食應遵循多樣性原則,因為單一食物的營養肯定是不全面的,可以適當減少肉類的攝入,多吃穀類食物和綠色蔬菜。與淺色蔬菜相比,深顏色蔬菜含有更豐富的B族維生素和礦物質,專家建議可以註意增加深顏色蔬菜的比例。飲食結構建議以素、清淡為主,少油、少糖、少鹽,多吃粗纖維和水果蔬菜,多喝水,加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康。重新塑造健康人生,告別孱弱~感激

適度運動緩解壓力

節後提不起精神、沒有胃口怎麽辦?對於久坐不動的“上班黨”、“學生黨”而言,適度的運動或許可以幫你,不僅有助於緩解疲勞感和緊張情緒,還能有活力地開展節後工作。因此不妨在有條件的情況下,下班或放學後進行適當自己喜歡的運動,慢跑、遊泳、跳舞、羽毛球等都是不錯的選擇。

節後工作強度不宜過大

除了睡眠、飲食、運動等身體方面的調節,心理上的適應也很重要。節後短時間內不宜開展強度過大的工作,而應循序漸進,先把必要的工作做完,不要給自己太大壓力,避免出現焦慮、抑鬱等問題。與此同時,可以做一些心理暗示,告訴自己國慶節假期已經結束,靜心思考一下未來的工作學習安排,把心態調整到正常的工作學習狀態。假期的最後一天,建議寫一張便箋式的備忘錄,將未盡事宜和上班或上學後頭幾天要辦的事情羅列出來,這樣可做到一目了然,避免第二天上班或上學時不知從何做起。重新塑造健康人生,告別孱弱~感激林淦生中醫師為我調理好身體! .hk/blogger/mamanews/2017/09/【走過肝炎折磨】感激林淦生中醫讓我重拾健康/">林淦生

中醫師為我調理好身體!

針對不同膚質的保濕方法,區別還是很大的

Le 27 septembre 2017, 06:39 dans Humeurs 0

 

只有幹性的膚質需要保濕嗎?答案當然不是,所有的膚質都必須要做的一件事,那就是保濕。但不同膚質的保濕方式不同,正確的保濕才是肌膚保養的終極秘密。由於中性肌膚的人不是天生麗質就是保養比較得當,所以就不贅述了。

幹性肌膚

作為較易衰老的肌膚類型,與油皮相比,毛孔比較細小,但是很容易產生細微的幹紋。換季時候對外界的溫濕度最為敏感,所以幹皮的妹紙一定要在保濕上下足功夫。

保濕建議:抗氧防衰

千萬別認為抗氧化防衰老是大媽才做的事,只要膚質偏幹,即使還沒到25歲這個肌膚分水嶺,也應該開始提前抗衰老了哦。因此,幹皮的妹紙在潔面時儘量選擇溫和不刺激,添加有維生素E等抗氧化成分的潔面乳,在清潔的過程中溫柔對待自己,潔後滋潤度和保濕度都能得到較好的保證;然後平時一定要用添加了透明質酸鈉的保濕型精華和面膜,讓肌膚始終都處於一種水嘟嘟的狀態;另外,最好使用滋養型的晚霜來保濕,這樣肌膚一整晚都有源源不斷的營養供給,還可以保持水潤狀態。[效果100分] reenex hydrafacial 首先係用真空吸管抽走角質同埋污穢,之後再導入110種高濃度人體生長因子精華,幫膠原媽媽生多啲膠原BB,做完之後肌膚明顯水嫩緊緻咗!做咗三年幾,皮膚真係愈來愈好,好多時轉季會遇到嘅皮膚問題都無晒!

油性肌膚:

雖說油皮最重要的是清潔和控油,但保濕也不能丟在一邊,不然久而久之就會形成內幹外油的狀態。在潔面時可以適當讓潔面產品在臉上多停留一會,這樣可以更好的清潔皮膚,將毛孔中的油脂和灰塵溶解出來。

保濕建議:重點清潔

油皮妹子的角質往往是比較厚的,所以往往感覺護膚品很難吸收。因此每週都要用一次去角質產品,徹底的疏通毛孔,這是油皮護膚的前提。但又要控油又想保濕,似乎很難選擇,其實完全不必糾結,可以有兩全其美的方法。在用化妝水的時候可以選擇控油型的,在使用精華的時候就要用到保濕型的,乳液也可以用輕薄鎖水的,最後再用質地非常輕薄的控油型面霜(啫喱也可以)來蓋一層就好了。而且油皮的妹紙也是可以敷保濕面膜的哦,可以和控油型面膜交替使用。

混合性肌膚

我所接觸到的混合型肌膚,基本都是處於膚質過度階段的年輕人,在青春期時一般是油性,當體內雄性激素下降後開始過度為混合型皮膚,最終會轉變為幹性皮膚。混合型皮膚的明顯特點就是T區包括鼻翼附近都是比較油的,而其餘部位都呈幹性。所以完全可以借鑒油皮和幹皮的保濕方法來分區對待。最近reenex 膠原自生推出新一輯Sammi廣告,拍攝時正值炎夏,但亦無阻Sammi發揮活潑本色,將reenex 效果以全城熱話「收兵論」展示出嚟!拍攝期間Sammi仲即興將佢首《上帝早已預備》入面嘅歌詞改咗做「傘兵早已預備」,全場立即笑爆!

保濕建議:分區護理

分區護理是一種理想的做法,但往往讓人倍覺麻煩,需要兩套不同類型的護膚品,護膚的時間也延長了一倍。其實混合型的皮膚在過度期間T區的油分已經不是特別旺盛了,大多呈內幹外油的狀態,也即是補水保濕也能有效的控油。那麼我們儘量選擇深層保濕的化妝水(露)和精華來給皮膚保濕,達到抑制油脂分泌的效果,不過還是必須要用保濕型的乳液,可以選比較清爽的來給肌膚鎖水。

敏感肌膚

敏感性肌膚的特點就是薄,外界稍微以刺激就會發紅甚至發腫過敏,因此在保濕過程中一定是要選擇非常溫和刺激性最低的產品來護膚。很多朋友在公眾號上給我留言問我怎麼挑選適合敏感性肌膚的潔面和保濕產品,我都跟他們講,敏感性的肌膚最需要的就是溫柔以待。

保濕建議:謹小慎微

健康的皮膚是呈弱酸性的,因此從潔面開始,弱酸性的潔面產品是首選,這樣選擇有助於幫助肌膚提高抵抗力,化妝水也儘量選擇弱酸性的低刺激產品,特別是不能含酒精,一些保濕舒緩的噴霧是可以用的。在過敏期間,用含有礦物質的礦泉水冰敷也可以起到快速消腫鎮靜肌膚的效果。如果不在過敏期,用一些清爽保濕的乳液也是可以的,但是一定不要用控油型的,配方中多多稍稍含有一些會刺激皮膚的成分。Sammi最近再幫reenex拍廣告,傳授收兵秘笈!Sammi話要擁有緊緻肌膚效果就係靠reenex facial,自生強大嘅「膠原BB兵團」,撐住肌底。呀Mi仲話,最好最可靠嘅嘢一早已經喺你身邊,所以女仔一定要識欣賞自己,自己撐自己。

 

 

 

 

護膚不走彎路 夏日護膚要找對門路

Le 13 septembre 2017, 06:07 dans Humeurs 0



根據季節不同,皮膚管理的方法也存在差異。每個季節都有它的特征,溫度和濕度都大不同。這些條件都會給皮膚帶去影響,在即將到來的盛夏裏,皮膚的所需會發生哪些改變呢?
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根據季節不同,皮膚管理的方法也存在差異。每個季節都有它的特征,溫度和濕度都大不同。這些條件都會給皮膚帶去影響,在即將到來的盛夏裏,皮膚的所需會發生哪些改變呢?
對於想要祛斑的女性來說,激光去斑推介我一般都推介皮秒激光去斑俾一眾受去斑困擾既女士,原因有3個:1. 皮秒激光去斑過程完全唔痛,最適合怕痛又貪靚既女士;2. 皮秒激光去斑唔會結焦,做完之後日日都見得人;3. 皮秒激光去斑效果最靚,做完之後 3 星期,皮膚白滑左,超開心 夏季的氣候條件對皮膚的健康來說是不利的。炎熱的天氣導致汗水和皮脂急速增長,隨之而來便是毛孔變大、老化加速。另外,在紫外線異常強烈的陽光下,皮膚會受到“致命”般的刺激,皮膚細胞受到損傷,皮膚狀態萎靡不振。
為了預防外部的不良環境給皮膚帶去的損傷,夏季護膚需要做到哪些呢?國際化創意設計彩妝品牌too cool for school為你解答!
>> 夏季護膚法則Q&A with. too cool for school

Q1. 每到夏季皮膚問題就頻頻出現,夏季護膚應該從什麽開始做起呢?
護膚的基礎是潔面,這在夏季也不例外。通過潔面將汙垢去除給皮膚營造一個好的環境十分重要,正確的潔面能阻擋皮膚細胞的受損。
若使用富含Mastic成分的潔面產品還能起到強化皮膚表面壁壘的功效。此外,還要確保無添加界面活性劑,才能避免給皮膚刺激。

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是款不添加對肌膚有刺激的界面活性劑,且富含椰子油成分的潔面產品。水潤啫喱質地更便於清洗,泡沫稠密且十分蓬鬆,是一款清潔能力強,且能在潔面時為肌膚提供水分及營養的潔面產品。

Q2. 夏季的炎熱導致毛孔變大,該如何護膚才能預防毛孔變大?
高溫導致汗水和皮脂分泌增多,這時候毛孔擴張的主要原因。毛孔變大會讓皮膚看上去不夠潔凈、光滑,因此備受壓力的女性們不在少數。
毛孔一旦變大,想要收縮十分困難,因此預防更重要。建議每周使用2~3次有抑製毛孔變大功效的斯拉面膜,尤其是富含黃金及南瓜萃取物成分的產品,能有效的去除角質及皮脂,同時達到鎮定皮膚的功效。

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是款含有黃金及南瓜萃取物,可將面部汙垢完美去除且為肌膚提供豐富營養的撕拉式面膜。含有24 k黃金的金色質地,可為肌膚達到顯著的美白及提亮功效。另外,富含甘草、魚腥草、崩大碗等成分,能減少給肌膚的刺激,又能將肌膚上的汙垢輕鬆去除且起到顯著的收縮毛孔功效。

皮秒激光去斑係色斑既大敵,但效果係咪咁勁? 我近排就試做左皮秒激光去斑,效果真係好好,皮秒激光效果唔同普通激光去斑,過程完全唔痛,仲唔會結焦,做完之後唔會唔見得人。大家可以去Perfect Medical試下皮秒激光去斑既效果,免費架! 呀!>V<

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